الخميس , ديسمبر 8 2016
الرئيسية / منوعات / نصائح سالي فؤاد لتخليص الجسم من الدهون و رجيم صحي للحصول علي جسم رشيق
هوس النحافة
الرجيم

نصائح سالي فؤاد لتخليص الجسم من الدهون و رجيم صحي للحصول علي جسم رشيق

بعض النصائح الهامه لدكتوره سالي فؤاد لكي نحصل علي جسم رشيق ،فلابد من اتباع نظام غذائي صحي لكي نخلص الجسم من اي دهون زائده وقد نتحدث عن اهم النصائح التي يمكن ان نتبعها حتي نحصل علي النتيجه المطلوبه ، تناول شرب الماء بكميه وفيره لان الماء تعمل علي تنشيط الاعضاء مما ينتج عن ذلك  حرق الدهون المتخزنه في الجسم ، كما ان شرب الماء يقي علي الشعور الكاذب بالجوع لذا فهو من اهم النصائح التي يجب ان نتباعها اثناء عمل نظام غذائي صحي بالاضافه لاهميتها الاخري للشعر والبشره والصحه بشكل عام ، والتقليل من اكل النشويات والسكريات لانها تعمل علي تخزين كميه كبيره من الدهون مما تؤدي الي اعراض السمنه ، والتقليل من كميات الاكل الخاصه بالوجبات الرئيسيه ونكتفي بااضافه السلطات بجانب الاكل للتغلب علي احساس الجوع .

اقوي النصائح لانقاص الوزن بشكل فعال

ومن اهم النصائح الهامه في اتباع نظام غذائي هي الابتعاد نهائي عن الاكل قبل النوم مباشره فيجب ان لايتم تناول وجبه العشاء في الساعات الاخيره من النوم ، وافضل موعد لتناول وجبه العشاء هو قبل النوم بثلاث ساعات علي الاقل ويجب ان تكون وجبه خفيفه يتم استبعاد الدهون فيها ومن افضل وجبات العشاء الزبادي بالليمون فيعمل علي تخسيس جزء كبير من دهون البطن لتحفيز هرمون التخسيس الذي ينشط عند نوم الانسان في فترات الليل ويمكن اكل منتجات الاجبان الخاليه من الدسم فان اتباع تلك النظام يساعد علي خساره جزء كبير من الوزن في فتره زمنيه بسيطه ، ويجب اكل وجبات ذات سعرات حراريه بسيطه فالجسم الطبيعي يحتاج الي الف سعر فقط طوال فتره اليوم ولكن لا يتم اخدها في وجبه وحده وان تقسم السعرات علي عده وجبات طوال فترات اليوم حتي يعمل الجسم علي تفتيت الدهون بشكل فعال .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *