الأحد , ديسمبر 4 2016
الرئيسية / منوعات / رجيم المناسبات لكل من ترغب فى التخسيس فى فتره قصيره
رجيم المناسبات
اهم المأكولات

رجيم المناسبات لكل من ترغب فى التخسيس فى فتره قصيره

الوزن الزائد يدفع الانسان دائما الى التفكير فى طريق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد خاصتا اذا كان مقدم على مناسبه خاصه به لذا سنقدم لكم طرق كثير للتخسيس فى وقت قصير اى رجيم المناسبات وذلك عن طريق الحد من تناول الوجبات الغذائيه التى تحتوى على قدر كبير من السعرات الحراريه

رجيم المناسبات

يستطيع كل شخص يعانى من الوزن الزائد و السمه  و يريد  أن يحصل على  جسم مثالى و رشيق وفى نفس الوقت صحى  في مده زمنيه قصيره ان يطبق هذا النوع من الرجيم الفعال الذى يستطيع أن ينقص الوزن بشكل ملحوظ  حوالي خمسه  كيلو جرام فى اسبوع واحد فقط إذا التزم بالنظام الغذائى اليومى بشكل صحيح دون زياده او نقصان حتى لا تتأثر الصحه ولا يكون له اى اثار سلبيه عليه اليكم خطوات برنامج رجيم سريع يعمل على انقاص الوزن حوالى خمسه كيلو فى الاسبوع وهو عباره عن اتباع نظام غذائى لمده اسبوع كالتالى ……

اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .

اليوم الثاني من برنامج رجيم المناسبات سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
  • وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس

اليوم الثالث من برنامج رجيم المناسبات سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .

اليوم الرابع من برنامج رجيم المناسبات سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
  • وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
  • وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .

اليوم الخامس من برنامج رجيم المناسبات سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
  • وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
  • وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .

اليوم السادس من برنامج رجيم المناسبات سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
  • وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .

اليوم السابع من برنامج رجيم المناسبات سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .

  • وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .

  • وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .

مع اتباع هذا النظام الغذائى لمده شهر نستطيع فقد اكثر من 15 كيلو جرام فى الشهر تقريبا وبعده تكون المعده قد تعوده على كميات الاكل القليله فالكثير من اصحاب الوزن الزائد يحلمون بجسم مثالى ورغم ان هذا النوع من الرجيم قاسى  فهو تعمل على  تقليل الوزن بشكل ملحوظ  فى فتره زمنيه قصيره ومع ذلك فهو  رجيم صحى  لا يؤثر على الصحه العامه ولا يؤثر مطلقا علي اجهزه الجسم طالما ان الشخص المصاب بالسمنه يلتزم بتناول كل الوجبات المنصوص عليها  بالنظام الغذائى دون حذف شئ منها .

الفكره الرئيسيه فى هذا الرجيم انه  يعود المعده على كميات قليله من الطعام بشكل تدريجى  حتي يتعود الانسان نفسه على هذه الكميات من الطعام ويشبع بشكل اسرع  من قبل الرجيم  وبعد تعود الجسم على هذه الكميات يكون من السهل تثبيت وزن الشخص و مع الاستمرار على هذا القدر من الطعام يصبح الانسان اكثر رشاقه ونشاط ويحصل على جسم صحى فى نفس الوقت .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *