الأحد , مارس 24 2019
الرئيسية / منوعات / رجيم صحي سريع لانقاص الوزن 7 كيلو اسبوعيا
هوس النحافة
الرجيم

رجيم صحي سريع لانقاص الوزن 7 كيلو اسبوعيا

نعرض لكم نظام غذائي مختلف تماما عن الانظمه الاخري المتبعه التي تتسبب في عوده الوزن مره اخري من جديد ، رجيم سريه خلال اسبوع يتم فقد جزء من الدهون الزائده في الجسم ، يعمل تلك النظام بشكل فعال في حرق الدهون الزائده مما نحصل علي وزن رشيق تدريجيا ، حيث يعتمد تلك النوع من الرجيم علي الاقلال من تناول بعض الوجبات تدريجا لكي يتم خساره جزء من الدهون الزائده تدريجيا فبذلك لن تعود او تتشكل الدهون مره اخري لانه نظام ذكي عن غيره من الانظمه الاخري التي تؤدي الي الحرمان ومن مزايا تلك النظام الغذائي انه متاح لمختلف الاعمار والاطفال لانه غير ضار ولكنه غير مناسب للحوامل او المرضعه الا بعد استشاره الطبيب بالاغذيه المطلوبه لعمل رجيم وممكن اخذ معه مكمل غذائي لمد لجسد بالطاقه اللازمه .

نصائح هامه يجب اتباعها اثناء فتره الرجيم

يجب المحافظه علي تناول الماء بااستمرار ولاتقل عن 2لتر يوميا لان الماء تساد بشكل كبير علي حرق الدهون ولابد من البعد عن المشروبات الغازيه بكل انواعها لانها تمد الجسم بسعرات حراريه عاليه بجانب تأثيرها السلبي علي صحه الانسان ويجب الابتعاد نهائيا عن السكر لانه يعمل علي تخزين الدهون ومسمو بأخذ كوب واحد فقط من الشاي الاخضر يوميا بدون سكر، ويجب توقف كل انواع الحلوي خلال فترات الرجيم لانها بها نسبه عاليه من السعرات التي تعرقل عمليه الحرق ، التركيز علي الخضروات والفواكهه بشكل اساسي لانها تعمل علي اشباع الجسم ومده بالطاقه اللازمه دون ان تؤثر سلبيا علي وزن الانسان لانها فقيره السعرات الحراريه ، للحصول علي نتيجه اسرع يجب اتباع تمارين رياضيه قويه لشد الجسم منع من حدوث اي ترهلات ولخساره الوزن بشكل اسرع .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *