الأحد , مايو 26 2019
الرئيسية / منوعات / أفضل نظام رجيم صحي لفقد الوزن
رجيم صحي
انظمة غذائية

أفضل نظام رجيم صحي لفقد الوزن

عادة ما نمر كثيرا بتلك المرحلة التي نقول فيها لأنفسنا لن أحاول ثانيه فالسمنة أكثر الأمور إرهاقا و أكثر الأمراض صعوبة في التغلب عليها و نحن على أبواب عام جديد أو في بداياته و نضع خطط كثيرة لتغيير حالاتنا للأفضل وضعنا ضمن قائمة أولوياتنا هي فقدان الوزن لذا حرصت على كتابة هذا المقال حتى لا أفسد عليكم تلك القائمة و حتى أكون سبب في مساعدة أحدكم للإنتصار على ضعفه و فقدان الوزن بكل بساطة فهناك طرق كثيرة نقوم بمحاولتها وقد تكون غير صحية في كثرا من الأوقات لذا حرصت في تقديم قائمة نصائحي هذه على خطوات مدروسه لفدان الوزن بشكل صحي بدون أي أضرار للجسم

فقدان الوزن بشكل صحي

هناك من تتبع نصيحة صديقتها و تذهب إلى الجيم في حين أن الجم مثلما هو مفيد لفقدان الوزن لكنه أيضا ذو خط على من لم تتبعه بشكل صح فهناك فتيات إذا رغبن في زيادة وزنهن ذهبن للجيم و من ثم عادت تناولت وجبات دسمه بعدها فكان ضمن أولى العوامل لإكساب الوزن و لنكن صريحين مع أنفسنا لن نكمل في الجيم شهرا كاملا فلم نتخذ الطرق الأصعب ؟ هناك طرقه أفضل و هي التمشيه فقد نصحتني طبيبه ذات يوم بأن المشي فيما يزيد عن نصف ساعه يعمل على حرق الدهون بشكل ملحوظ فكل دقيقة نزيدها في المشئ عن نصف الساعه تعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى أن رياضة المشي في حد ذاتها مفيده للبدن و في المستقبل تقلل من فرص الشيخوخه المبكره

نظام الرجيم عن طريق شرب الماء

ايضا لن نتخذ الطريق الأسهل و نقول أن شرب الماء وحده يعمل على فقد الوزن لكن بجوار تقليل نسبه الطعام و المشي فيما يزيد عن نصف ساعة يوميا فكثرة الماء تساعد على فقدان الوزن بجانب أن تفيد البشرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *