الأحد , مايو 26 2019
الرئيسية / منوعات / رجيم سريع ومغذي للحصول علي جسم رشيق
رجيم
بطاطس

رجيم سريع ومغذي للحصول علي جسم رشيق

ينصح الاطباء بالرجيم ويعتبرو السمنة المفرطة مرض , وخاصة اطباء العظام الذين يؤكدون من ان عضلات الجسم تتأكل مبكرا من الوزن الذائد .بالتالي يشعر المريض بألم شديد . وخاصة في الركبتين والعمود الفقري , لهذا نقول ان السمنة عدو يجب ان نتخلص منة . نحن نسجل لكم رجيم سريع ومغذي  والاهم صحي , يحذر اطباء من عدم التغير في الوجبات والاعتماد علي صنف واحد او اثين ويقول الخبراء الجسم الصحي يحتاج الي العديد من العناصر

خطوات هامة للحصول علي رجيم مغذي

للحصول علي رجيم هناك مبادئ عليك اتباعها :-

  • الرياضة والحركة وابسطها واسهلها المشي ” ساعة يوميا”
  • اذهب الي اي ميزان وانظر كم تحتاج ان تفقد من وزنك . ثم تابع علي نفس الميزان
  • نم مبكرا .. الجسم لايحرق الدهون ليلا , لهذا لاينصح بألاكل بعد غياب الشمس الا الزبادي والسلطات اذا لزم الامر
  • شرب الماء يساعد علي حرق الدهون . ينصح الاطباء بشرب لتر ماء يوميا
  • يجب الاقلال من النشويات والدهون وخاصة بعد صلاة الظهر
  • تناول البروتين والفاكهه بشكل يومي
  • احسن ميعاد لوجبة الفطار والتي فيها الحرق الكامل لما تأكله  . من الفجر حتي التاسعة صباحا .
  • خير الاعمال ادومها بمعني ان تحافظ علي السعرات الحرايه التي من شأنها المحافظة علي الوزن اي الاكل مقابل المجهود

 رجيم سريع لجسم رشيق

ينصح الاطباء وخبراء التغذية بالرجيم الصحي والذي لايفقد اكثر من 5 كيلو في الاسبوع . المشروبات التي تساعدك علي حرق الدهون والتي عليك تناولها يوميا وخاصة بعد غياب الشمس الليمون , الجنزبيل , القرفة , الشعير . اذا كنت تريد رجيم صحي أتبع حديث الرسول الكريم صلوات الله وسلامه عليه اذ قال :-

” نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لانشبع , فثلث لطعامك , وثلث لشرابك , وثلث لنفسك ” صدقت يارسول الله

 كما نلتزم بالحكمه الصينية التي تقول كل فطارك كله واعطي نصف غذائك لعدوك وكل عشائك لمن تكره , لان العشاء يتراكم دهون في الجسم , حتي تقوم بعمل رجيم صحي وطبيعي وغير مكلف , انظر كم يزيد وزنك ثم كم تفقد من سعرات حراريه يوميا وبناء عليه اتبع النصائح المكتوبه واصنع وجباتك بنفسك , مع التغير , اليكم اقدم بعض انظمة الرجيم 

رجيم
نظام رجيم
رجيم
رجيم سريع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *